水泳での肩の痛み／高校２年生女子選手

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高校２年生女子背泳ぎ

半年以上前から右肩の痛みを感じていたが高校に入り、練習量の増加により悪化。右腕上げるだけで痛みを感じるようになった。肩甲骨が硬く動きが非常に悪い状態。

 

～肩甲骨がちゃんと動いているか～

　右腕を上げるとき正面から見て肩甲骨は時計回りに回転します。肩の関節の受け皿は肩甲骨の一部なので、この回転により受け皿は下に回り腕をしっかりと支えています。しかし、この回転が悪いと肩は不安定となってしまい、あたかも骨の丸い部分が受け皿から外れそうになってしまいます。写真は手を挙げていますが、肩甲骨の時計方向の動きが乏しいために丸い部分が受け皿から外れそうになっています。
　

また、肩甲骨は肩峰と呼ばれる肩の屋根にもつながっているので、回転の動きが悪いと腕の骨やインナーマッスルが、屋根に衝突してしまうという現象も引き起こしてしまいます。このような原因で肩を上げる、物を投げるような動きで痛みや抜けるような感覚を感じていたのでした。

今後肩甲骨を動かすトレーニングを1カ月ほどしてもらい、症状の改善を目指します。