肉離れ

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肉離れ

肉離れについて

海老名整体とれいん整骨院です。スポーツや部活動などで経験することのあるケガといえば捻挫や肉離れです。急な動き出しやマラソンなどスポーツ経験のある方は多いのではないでしょうか。

肉離れとは・・・筋肉は細かい線維状タンパク質が束になっています。まるでゴム紐を束ねたような状態です。肉離れはこの筋肉が伸びきった状態か、筋線維または筋膜の一部か全部が断裂する障害の事です。特にふくらはぎ、太もも全面(大腿四頭筋)や背面(ハムストリング)で起こりやすく、激しい痛みを伴います。

 


肉離れの原因やタイミング


 肉離れの原因

肉離れの原因は、筋肉が伸びている状態の時に、急激な筋収縮をさせることで、筋肉が耐えられずに切れてしまうのです。ジャンプの着地の瞬間に、ふくらはぎの痛みがあるようでしたら「肉離れ」を疑ってください。念のために肉離れの初期治療を行った方が良いでしょう。

 起こしやすい状況

肉離れの原因は、急激な筋収縮による筋断裂または損傷で、強い痛みを伴います。ジャンプの着地から次の行動に移る時、筋肉に激しい筋収縮が起こります。この差が大きいほど、筋断裂の可能性が高まります。つまり筋肉への負荷が、一瞬で許容範囲を超えることが肉離れの原因です。

起こしやすいタイミング

肉離れの原因は「筋肉の柔軟性」にも関係します。筋肉の柔軟性の程度によって痛みも変わります。筋線維の柔軟性が低いほど、肉離れのリスクは高まります。筋線維が硬くなる原因は、加齢、体質、運動不足、ストレッチ不足、代謝不足、血行不良、気温の変化などです。また肉離れの原因のひとつに、高温で多湿になると危険とも言われています。


肉離れの段階

肉離れの症状は3段階

症状は3段階に分けられます。早く治すには、発症初期に症状を悪化させないことが大切です。

第一段階(軽症)

・症状:筋線維が部分的に小さな範囲で損傷している状態で、痛みがある時とない時がある

・状態:自力歩行は可能

・治癒期間:2週間程度

第2段階(中症状

・症状:筋線維の一部断裂もしくは筋膜の損傷、皮下出血を起こしていて、強い痛みがある。

・状態:自力歩行は困難

・治癒期間:1~2ヶ月程度

第3段階(重症)

・症状:筋線維が部分または全部断裂、また筋膜が大きく損傷し陥没が起こることもあり、激しい痛みがある。

・状態:自力歩行は不可能

・治癒期間:3ヶ月以上肉離れの治療(痛みをとる+治癒)


ふくらはぎの肉離れ

30代女性。駅で小走りに電車に乗ろうとした時に負傷。痛めてしまったときは足が付けないほどの痛みがあり、整形外科受診。

 

しばらく安静にしているように言われたようでしたが、3週間後に旅行の予定がありできるだけ早期に治したいとのことで痛めてから3日後に来院されました。

 

治療は超音波を中心に行い、痛みが出ていることの寄ってカラダの他の部分で庇う動きがでてしまうのでトータルケアを行いました。

※超音波治療には血液の循環を促すなどの効果あり、骨折、捻挫、肉離れなど様々な症状に活用します。損傷部分などの弱っている部分を活性化させ、治癒を促進させます。 

 

3週間通院していただき、歩行で痛みがでないほどに無事回復しました。

 

 

治療


第1段階応急処置(痛みをとる)

応急処置の基本は「RICE処置」とされてきました。RICE処置は、Rast(安静)、Ice(冷やす)、Compression(圧迫)、Elevation(拳上)の頭文字をとったもので、応急処置の基本でした。

しかし安静だけでは組織を保護できないことから、Protection(保護)を追加してPRICEが主流になりつつあります。さらに近年、固定や安静はケガの治りを遅くし、悪影響を与えることが分かってきたことで、Rest(安静)をOptimal  Loading(最適な負荷)に変え「POLICE」という処置が広まりつつまります。

 

第2段階:温熱療法(治癒促進)

通常3日ぐらい安静にしておくと痛みは消えるはずです。肉離れの痛みが消えたら、続いて治療は第2段階にはいります。

内出血や炎症がおさまるタイミングで温熱療法に切り替えて下さい。アイシングや圧迫は、内出血や炎症を抑える反面、筋肉硬直や血流不良を起こす為、RICE療法が長引くと完治が遅れたり、柔軟性を低下させたり、再発しやすくなったりします。

温熱療法は、温熱シートやお風呂などで温める治療法です。温めて血流を良くすることで、自然治癒力を高めて治癒させます。また温めることで柔軟性の低下を防ぐことにもなります。マッサージをするときは、ホットパックや温かいタオルなどで患部を温めてから行ってください。筋肉が冷えて硬い状態でマッサージをすると、患部に衝撃をあたえ悪化することがあります。肉離れによる痛みがある場合は、すぐに中止して下さい。

海老名整体とれいん整骨院では肉離れなど急性期のケガの場合保険診療で施術することができます。


保険治療

保険治療

  • 1割
    初診 800円~
    2回目以降500円~

    初診 800円~

  • 2割
    初診 1,000円~
    2回目以降600円~

    初診 1,000円~

  • 3割
    初診 1,800円~
    2回目以降 800円~

    初診 1,800円~


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