運動会で足が速くなりたい！海老名整体とれいん整骨院

海老名市中央3丁目３－１３ライオンズプラザ２０８海老名整体とれいん整骨院です。当院では交通事故や部活、日常など急なケガの保険診療を行います。急な痛みでお困りの際は海老名整体とれいん整骨院にご相談ください。

そろそろ運動会シーズンを迎えますね！徒競走１番を目指したい子、足が速くなりたい！と急に言い出すお子さんいらっしゃいますね！そんなお子様に３つのアドバイスです！

 

①目標を持ちましょう！

目標設定とはゴール（目標）を決めることです。

例えばですが「運動会で1位を取る」、「50m走で8秒台を出す」など。

どんな目標でも大丈夫です。ここで注意したいことは、無理な目標設定を決めないことです。

今の自分の実力を自分自身で理解した上で、達成できることを目標設定しましょう。

 難しい目標設定をしてしまい、その目標が達成できなかった場合は自信を無くしてしまいます。

まずは小さな目標で大丈夫ですので、目標設定してみてましょう！

 

２練習の計画！

次に練習の計画をたてましょう！

習い事などの関係で中々お時間が作れないという方は週に2回でも構いません。

お子さんと計画を立てて練習してみてください。怪我には十分に注意して練習しましょうね！

 

③最後はやっぱりイメージトレーニング！

運動会や大事な試合、大会はイメージトレーニングは大切になってきます。

自分がどんなふうに走れば良いのか。１番になった自分をイメージしながら練習することも大切ですね！