【こむらがえりについて】海老名整体とれいん整骨院

海老名駅徒歩７分整体とれいん整骨院です。

下腿三頭筋に生じる筋けいれんで、よくいう「足がつる」状態です。腓腹筋(ふくらはぎ)が緊張し、痛みを伴います。多くの場合では一時的であり、足趾の進展(足先を伸ばすストレッチ)や膝の屈伸などで解消する場合が多いです。原因として考えられるのは、

・運動不足の方・疲労がたまりすぎている方・糖尿病などの基礎疾患のよる末梢神経の障害

・水分の不足・過度の筋緊張による神経の圧迫などなど

特に運動の不足は足の可動域の低下によって筋緊張が強くなったり、神経の圧迫や血流の低下などが要因のこむらがえりはだれにでも容易に起こりえますし、高齢の方には生じやすい傾向にあります。適度な運動とストレッチ、暑い季節になってきましたので、水分もマメにとるように心がけましょう。