腰への負担を感じたことありませんか

海老名整体とれいん整骨院です。実は座り方によって、思っている以上にカラダに負担がかかると言われ腰痛の原因にもなります。立ちっぱなしや中腰の姿勢を続けることよりも、長時間座っている方が腰への負担が多いというデータが出ているのです。例えば椎間板にかかる内圧は、立っている時よりも４０％もアップ。座る姿勢によってその圧力はさらに増すことが報告されています。特に座りながら前屈みになる姿勢だと、さらにその負担は増します。人のカラダの筋肉の６０％が脚にあり、立つ時はそれを総動員すると言われています。そして座るとき、それらの筋肉が休むことになるのですが、骨盤まわりの腰椎や椎間板が脚の代わりにカラダを支えることになり、負担を負っています。支える姿勢が悪いと、思っている以上の負担がずっしりとのしかかるというメカニズムになっているのです。痛みを感じる人は、座り方を見直してみるのもいいかもしれません。ペンなどを拾うのが怖いという人も要注意ですね。