肩こり歩き

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海老名整体とれいん整骨院/肩こりが凝りやすい歩方

2020/11/13

海老名駅徒歩7分海老名整体とれいん整骨院です。整体の施術を受けに来ていただく多くが腰痛や肩こりで悩むまれている方が多いです。

何気なく歩いているけれど、日本人に多いのが「肩こりになりやすい肩こり歩き」です。

「日本人って膝から下で歩いているのを知ってた?」知り合いのトレーナーがある日、ニヤニヤしながら、そんなことを言ってきました。ほんとかな?と思って半信半疑、空港の待ち時間、雑誌で人の上半身を隠して観察してみると…。いや、本当でした。欧米人が股関節から脚を出して爽快と歩いているのに対し、膝関節を曲げてちょこちょこ歩いているのは、みーんな日本人と思われる人々。これにはビックリ。膝が曲がる→それに連なる腰が曲がる→バランスをとろうとして上体が前方に傾く→顎が前に出て首のカーブの反りがきつくなります。その結果的に首や筋肉に負担がかかり、肩こりに陥ってしまうというものです。肩こりが慢性化するとますます姿勢が悪くなり、さらに筋肉の凝りが増していきます。まさに負のスパイラルです。これを改善するには、正しい歩き方を常に意識する必要があります。この方法がとってもよいです。町で自分が映る姿勢をこまめにチェックし、無意識の前屈みに気づいたら即、胸を張る癖をつける。これが習慣化すればするほど、乱れた姿勢で歩くことが逆に不自然に感じられてくるはずです。正しく歩くために、いつも履いて歩くシューズ選びも気をつけましょう。足元をしっかり安定させる靴を選びたいですね。ちなみに女性の場合、ヒールの高さは姿勢がぐらぐらしない3cmくらいまでがおすすめです。海老名整体とれいん整骨院では肩こりや腰痛マッサージや産後ケア交通自治領など様々な症状に対応しております。身体のことでお悩みの際は海老名整体とれいん整骨院にお気軽にご相談ください。

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