海老名整体とれいん整骨院/手足のセルフマッサージ

海老名駅徒歩７分海老名整体とれいん整骨院です。今回は手指のセルフマッサージについてです。

【手先の血流をよくするために】

手の指を1本を指先に向かって引っぱります。次に爪をもみます。その後、指と指の間をもみほぐします。もう片方の手も同じようにおこないます。次に、血めぐりをよくするツボ、合谷（ごうこく）も押しておきましょう。合谷は、親指と人差し指の付け根の三角の部分です。万能のツボと言われる合谷は、押すだけで冷えを解消するほか、肩こりや眼精疲労にも効きます。

【足先の血行をよくするために】

足の指と指の間を1本ずつ開きます。

次に、手の指を足の指の間に差し込み、握手をするようにして、指と指の間をしっかり開いた状態で、足首をグルグルと回します。次に足の裏のツボも押しておきましょう。両手の親指で足の裏をまんべんなく押し、痛いところを念入りに押します。足の裏は内臓の不調と関係しているので、痛いところを押すと弱った内臓が元気になります。