【柔軟性の重要性】海老名整骨院整体とれいん整骨院

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海老名整体とれいん整骨院/柔軟性の重要性

2020/07/22

海老名駅徒歩7分海老名整骨院とれいん整骨院です。【柔軟性の必要性について】

 筋肉の特性は収縮して力を発揮することばかりではありません。筋肉には粘弾性というもうひとつの性質が備わっています。粘性は力を加えて変形した状態が力を取り除いてもそのまま維持されるという、粘気のある液体がもつ性質。弾性は変形した状態が力を取り除くと元の形に戻る性質。筋肉はこの粘弾性を兼ね備えており、脳から指示によって動作につなげています。例えばドアノブを適度な力で回してそっと閉められるのも筋肉の粘弾性のおかげです。筋肉がかたくなるとこの粘弾性が失われ、カラダの動きについていけず、抵抗が大きい部位がでてきます。すると同じ動きでもよりパワーが必要となってちょっとした動作でもすぐ疲れてしまうようになります。筋肉が固いことで姿勢にも関係してきます。筋肉が固くなってこわばると短縮して伸びにくくなり短くなります。たとえば、骨盤を支える筋肉が固くなると骨盤が筋肉の方向に引っ張られ前傾したり後傾したりして前傾ならば出尻状態に後傾すると出腹状態になります。デスクワークが長く肩を前に出した姿勢が続くと背中が丸まって猫背状態になります。さらにこれら姿勢の悪化によって血液循環が悪くなり、筋肉は酸素不足や栄養不足になり疲労が回復できずに、ますます筋肉が固くなるという悪循環に。疲れやすい。姿勢が悪い。昔のようにスムーズな動きができない。などもお悩みの方は柔軟性が低下してしまっているかもしれません。コロナでなかなか自由に外出できずストレスがたまる毎日ですが、カラダのことを考えて柔軟性獲得の為ストレッチはじめてみましょう!

 

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