ゴロゴロ寝返りと肩こり腰痛／海老名整体とれいん整骨院

海老名駅徒歩７分海老名整体とれいん整骨院です。当院では肩こりや腰痛など慢性的な症状の改善、スポーツや日常生活での急なケガの保険治療、交通事故治療、産後ケアなど様々な症状に対応して理ます。今回はゴロゴロ寝返りと健康についてです。

施術をしていて、患者さんにも「寝る時はどういう格好で寝たら良いか？」とよく聞かれます。結論としてどの格好でも寝られるのがベストです。ギックリ腰や寝違え方の痛みなどがある場合は別として、大切なことは『どの格好で寝るか』よりも、『どの格好で寝てもちゃんと寝返りが打てているか』ということです。実際肩こりや腰痛で調子が悪くなるにつれ、寝られる格好は限られてしまい寝返りの回数も少なくなってしまいます。

ではなぜ人は寝返りを打つのでしょうか。人は眠っている間に寝返りを打つことでその日の身体の歪みやねじれを矯正していると言われています。つまり、寝返りを打てないということは身体の歪みやねじれを次の日にも残してしまい、長い目で見ると身体はどんどん悪くなってしまいます。一方で健康な人ほどゴロゴロと良く寝返りを打ちます。その最たるものが子供です。子供は驚くくらい就寝時によく動きます。寝相が悪い方が身体にはいいとも言えますね！このように、寝返りも身体の調子を示すバロメーターです。いつも同じ体制で寝ているなとか最近寝られる格好が限られてきたなという方は痛みなどの症状が出ていなくても要注意です。皆さんはいかがでしょうか？