デスクワークでの腰痛/海老名整体とれいん整骨院

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デスクワークでの腰痛/海老名整体とれいん整骨院

2022/03/03

海老名駅徒歩7分海老名整体とれいん整骨院です。当院は痛み治療の専門院です。ぎっくり腰、腰痛、捻挫、肉離れなど急な痛みの際は保険診療が可能です。急な痛みでお困りの際は海老名整体とれいん整骨院にお気軽にご相談ください。デスクワークでお仕事されている方が多く腰痛でお悩みの方も多いです。座っている姿勢って実は、体に負担がかります。
立っている状態を100%とすると、座っている状態は140%、前かがみになると180%の負担になるのです。

体は動かすことで筋肉が伸び縮み、ポンプの役割をして血液や体液が循環します。なので動きの少ない状態が続くと、筋肉は硬くなり凝りや痛みの原因となります。

なので、正しい姿勢と、適度に動かすこと、が必要となります。

パソコンを使っているようでしたら、画面の高さや椅子の高さも重要なポイントですね。
画面を見る時は、20~30度見下ろすくらいがいいです。

また浅めに腰をかけて背筋を伸ばすと、猫背にはならないからいいと思ってやってしまいがちですが、実は反り腰になっているケースが少なくありません。
座る時は、便座に腰掛けるイメージでお尻を突き出し、坐骨に体重が乗るところまで上半身を起こします。
すると反り腰にはならず、骨盤が立った状態にする事ができます。

はじめのうちは、腹筋を使うので慣れないかもしれませんが、徐々に使っていくことで慣れていきます。

また、体は20~30分動かないと固まりだしますので、
30分に一度は肩を回したり、伸びをしたりするといいでしょう。下半身も屈伸などをして動かしたいところですが、無理な場合は、車のアクセルを踏むように足を前に突き出して動かしてみてください。正しい姿勢を意識して、適度に動かすことを習慣化して腰痛対策をしてみてはいかがですか?

海老名整体とれいん整骨院の腰痛治療では痛みのでているところだけを治療するのではなく、感染すつ筋肉や関節にアプローチして痛みの早期回復や再発予防を目指します。ぎっくり腰や腰痛などの痛みでお困りの方は海老名整体とれいん整骨院にお気軽にご相談ください。



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とれいん整骨院

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046-259-7603
所在地
〒243-0405
神奈川県海老名市国分南1-3-12
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月、火、木、金曜日
 
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定休日
水曜日お休み

  • 1割
    初診 800円~
    2回目以降500円~

    初診 800円~

  • 2割
    初診 1,000円~
    2回目以降600円~

    初診 1,000円~

  • 3割
    初診 1,800円~
    2回目以降 800円~

    初診 1,800円~

  • 30分コース
    上半身or下半身などカラダの半分がつらい方

    2,800円(税込)

  • 40分コース
    全身的な施術がご希望な方向け

    3,800円(税込)

  • 60分コース
    全身的な手技にストレッチなどを組み合わせたコース

    5,600円(税込)

  • 腰痛 肩こり 膝痛 寝違など【所要時間40分程】
    カラダのつながりを意識した手技施術と症状によってES5000を組み合わせて施術を行います。
    電気治療は緻密で繊細な電気の刺激で従来の治療器のようなビリビリとした皮膚抵抗が少ないのが
    特徴で、電気刺激が苦手な方でも安心です。※苦手方は事前に確認いたします。

    初回 各3,500円 2回目以降2800円

  • 産後ケア・骨盤調整コース
    産後ケア・骨盤調整コース
    産後のケアと骨盤矯正のコースです。 施術時間は40分程度です。

    産後の体に無理のない調整で約3ケ月程かけての元のカラダの状態を目指します。


    初回4000円 2回目3500円  (税込)

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